ความแก่ ภาวะร่างกายเสื่อมถอย มีสัญญาณบ่งชี้หรือไม่?

ความแก่ ภาวะความเสื่อมถอย การลดลงของประสิทธิภาพในอวัยวะต่างๆ บางทีภาวะเหล่านี้อาจจะไม่ใช่เป็นอาการของโรค แต่อาจเป็นเพราะความแก่ตามธรรมชาติ..นั้นเอง ถึงแม้เราจะไม่สามารถหยุดยั้งสภาวะเหล่านั้นได้ แต่ก็มีแนวทางในการชะลอความเสื่อมได้เช่นกัน. …เรามาดูตัวชี้วัดความแก่อื่นๆ ที่นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงลักษณะภายนอก เช่น ผิวพรรณ ใบหน้า รูปร่างที่เปลี่ยนไป..ว่ามีอะไรบ้างกัน

ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายเบา, ชะลอวัย, แก่, ร่างกายเสื่อมถอย, สูงอายุ ,การเดิน
ขอบคุณภาพจาก : pixabay.com
การมองเห็น

ในวัย 40 ปีขึ้นไป การจะเพ่งดูระยะใกล้ จะยากหรือไม่ชัด ความละเอียดในการเห็นจะลดลง
ในวัย 50 ปี ประกายตาจะหายไป การมองเห็นจะลำบากขึ้น และการจำแนกวัตถุเคลื่อนที่ก็ยากขึ้น

 

การได้ยิน

การรับฟังเสียงที่มีความถี่สูง จะแย่ลง และการลดถอยลงของการได้ยิน จะเป็นในเพศชายมากกว่าในเพศหญิง

 

สมอง

สมองจะสูญเสียเซลล์ประสาทตามอายุขัย หรืออาจมีการถูกทำลาย อย่างไรก็ตามสมองส่วนที่เหลืออยู่ก็ยังมีการปรับตัวโดยการเพิ่มการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทที่เหลือ เพื่อเชื่อมโยงการส่งข้อมูลในสมอง

 

หัวใจ

หัวใจจะมีขนาดใหญ่ขึ้นตามอายุการใช้ออกซิเจน
ในผู้ใหญ่เพศชาย การออกกำลังกาย จะช่วยลดขนาดหัวใจให้น้อยลงราวๆ 10% ในทุกๆ 10 ปี
ขณะที่ ในผู้ใหญ่เพศหญิง การออกกำลังกาย จะช่วยลดขนาดหัวใจให้น้อยลงราวๆ 7.50% ในทุกๆ 10 ปี
อย่างไรก็ตามการทำงานของหัวใจจะสามารถทำงานได้ดี ตราบที่การสูบฉีดเลือดมีประสิทธิภาพ จึงแนะนำให้มั่นออกกำลังการเป็นประจำ เพื่อลดขนาดของหัวใจ

ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายเบา, ชะลอวัย, แก่, ร่างกายเสื่อมถอย, สูงอายุ ,การเดิน
ขอบคุณภาพจาก : pixabay.com
ปอด

ความจุของปอดในการหายใจเข้า จะลดลงระหว่างอายุ 20-30 ปี โดยจะลดลงไปประมาณร้อยละ 40

 

ไต

โดยปกติเมื่อมีอายุมากขึ้นประสิทธิภาพการกำจัดของเสียจากเลือดจะลดลง ความจุจะลด
การปัสสาวะจะควบคุมไม่อยู่เมื่อมีเนื้อเยื่อตาย แต่จะแก้ไขได้บ้าง เมื่อมีการฝึกหรือพัฒนาปรับพฤติกรรมการปัสสาวะ

 

ไขมันสะสม

ร่างกายมิได้สูญเสียไขมันตามวัย แต่จะมีการกระจาย จากบริเวณใต้ผิวหนังไปส่วนที่ลึกลงไป
ในผู้หญิงจะไปสะสมบริเวณสะโพก และโคนขา
ส่วนผู้ชายมักจะจะไปสะสมบริเวณท้อง พุง

 

กล้ามเนื้อ

หากไม่ออกกำลังกาย จะมีการสูญเสียกล้ามเนื้อ
ในผู้หญิงเมื่อมีอายุมากขึ้นจะมีการสูญเสียกล้ามเนื้อประมาณ ร้อยละ 22
ส่วนผู้ชายประมาณ ร้อยละ 23
ดังนั้นการออกกำลังกายจะช่วยป้องกันได้ การสูญเสียกล้างเนื้อได้

 

บุคลิกภาพ

เมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไป จะมีบุคลิกภาพที่สุขุม เยือกเย็นมากขึ้น ดังนั้นหากมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเกินไป อาจจจะเป็นตัวบ่งชี้ความผิดปกติ หรืออาจมีภาวะการเป็นโรคต่างๆได้ .


อ้างอิง : 108health.com

 

แชร์บทความนี้